Obsah
Lýtko je tvorené svalmi soleus a gastrocnemius, ktoré sú umiestnené v dolnej časti za nohou. Lýtka môžu byť veľmi veľké v dôsledku nadmerného fyzického tréningu, genetickej predispozície alebo lokalizovaného tuku. Existuje niekoľko metód, ktoré môžete použiť sami bez toho, aby ste míňali peniaze alebo s pomocou lekárov.
Cvičenia
Srdcové cvičenie (napríklad beh, chôdza, bicykel a plávanie) vás zbaví akéhokoľvek tuku bez toho, aby ste si vytvorili viac svalov. Pred a po fyzickej aktivite sa 15 minút ponaťahujte. Strečing, jóga a pilates zvyšujú flexibilitu a vaše svaly sú dlhšie pre jemnejší vzhľad. Natiahnite si lýtka trikrát alebo štyrikrát denne. Tajomstvo je v opakujúcich sa cvičeniach s ľahkými váhami. Zlepšíte si svalový tonus bez toho, aby ste mali príliš veľké lýtka. Nepoužívajte ťažké váhy, inak budú výsledkom veľké lýtka. Vyskúšajte toto cvičenie: Zdvíhanie lýtka: Držte jednu alebo žiadnu ľahkú činku v každej ruke a postavte sa na dlane. Postavte sa na prsty na nohách a pomaly sa vracajte, kým vaše chodidlá nie sú ploché na podlahe. Alternatívou k tomuto cvičeniu je použitie lýtkového vybavenia telocvične. Pred naštartovaním upravte hmotnosť zariadenia, upravte medzi 4,5 a 13 kg. Položte ramená pod vankúš a držte ich za remienky. Zdvihnite lýtka tak, že budete tlačiť hore na chodidlá a pomaly sa pohybujete nadol.
Chirurgický zákrok na zníženie počtu teliat
Operácia na odstránenie nervu spôsobí smrť gastrocnemia. Podľa calfreduction.net sa veľkosť lýtkového svalu zmenší asi o 1 až 3,5 cm a doba na zotavenie je zvyčajne rýchla. Táto metóda môže byť nepredvídateľná a môže spôsobiť, že chodidlo soleus bude pracovať tvrdšie, čo môže mať za následok abnormálnu tvorbu lýtok. Rádiové frekvencie môžu byť použité v chirurgii na odstránenie nervov na zníženie zjazvenia a zlepšenie výsledkov. V takom prípade sa redukcia môže dokonale zmenšiť až o 6 cm. Čiastočný rez svalu je schopný produkovať oveľa presnejšie a spoľahlivejšie výsledky ako chirurgický zákrok na odstránenie nervu. Táto metóda funguje tak, že sa prerezávajú časti svalu a vytvaruje sa požadovaná veľkosť. Doba zotavenia sa pohybuje od šiestich do 12 mesiacov a po chirurgickom zákroku zostávajú jazvy. Podľa webovej stránky calfreduction.net je najinvazívnejšou operáciou na zníženie teliat úplné odstránenie gastrocnemia. Tento chirurgický zákrok odstráni celý gastrocnemius a úplne vylúči funkciu svalov. Po operácii zostane jazva, ktorá chvíľu potrvá, kým zmizne. Rovnako ako pri operácii čiastočnej svalovej resekcie, zotavenie bude trvať šesť až 12 mesiacov.