Obsah
- Upravte veľkosť jedla
- Znížte konzumáciu tučných jedál a alkoholu
- Škodlivé jedlá a výber života
- Alternatívne a prírodné liečby
- Ostatné preventívne opatrenia
Žlč je hustá, zelenožltá tekutina produkovaná v pečeni, ktorá pomáha tráveniu. Nazývame to žlčový reflux, keď sa žlč vráti z tenkého čreva do žalúdka a pažeráka. Podľa webovej stránky Mayoclinic.com je najlepším spôsobom liečby tohto problému použitie liekov a v krajných prípadoch chirurgický zákrok. Pretože však žlčový reflux často sprevádza gastroezofageálny reflux, úpravy stravy, ktoré ho pomáhajú regulovať, tiež pomáhajú kontrolovať príznaky žlčového refluxu.
Upravte veľkosť jedla
Konzumácia menších jedál môže pomôcť znížiť reflux žlče, pretože znižuje tlak vyvíjaný na pažerákový zvierač. Mayoclinic.com uvádza, že žlčový reflux sa stane, keď sa pažerákový zvierač nadmerne uvoľní a prestane účinkovať. Jesť veľké jedlo vás môže podráždiť a spôsobiť jeho otvorenie a spätný tok žlče a žalúdočnej kyseliny.
Znížte konzumáciu tučných jedál a alkoholu
Podľa zdravotníckeho centra University of Maryland môžu jedlá s vysokým obsahom tuku dráždiť sliznicu žalúdka, čo sťažuje trávenie. To môže spôsobiť nadmerné uvoľnenie dolného zvierača pažeráka, preto je lepšie vyhnúť sa tučným jedlám. Medical Center of Maryland University, ako aj webová stránka Mayoclinic.com uvádzajú, že je známe, že alkohol dráždi aj pažerák, preto sa konzumácia tejto látky neodporúča.
Škodlivé jedlá a výber života
Mayoclinic.com odporúča, aby ste sa vyhýbali potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú žlčový reflux. Patria sem korenené jedlá, čokoláda, citrusové plody, káva, bublinkové nápoje, citrusové džúsy, paradajky, mäta a omáčky, ktoré obsahujú ocot. Fajčenie a nadmerná hmotnosť sú možnosti životného štýlu, ktoré môžu vyvolať žlčový reflux. Fajčenie produkuje prebytočnú žalúdočnú kyselinu a môže spôsobiť zníženú produkciu slín, čo sú dve veci, ktoré chránia pažerák. Ukončenie fajčenia môže problém zlepšiť. Chudnutie môže tiež znížiť tlak v žalúdku a pomôcť zmierniť príznaky choroby.
Alternatívne a prírodné liečby
Podľa webovej stránky Mayoclinic.com existujú alternatívne a prírodné spôsoby liečby, ktoré pomáhajú znižovať zápal pažeráka. Harmanček a sladké drievko môžu pôsobiť protizápalovo, brest môže obaľovať a chrániť pažerák a altema môže všeobecne zmierňovať príznaky. Je dôležité si uvedomiť, že tieto liečby môžu okrem interakcie s alopatickými liekmi spôsobovať aj vedľajšie účinky. Preto je dôležité pred použitím dôkladne preskúmať všetky produkty.
Ostatné preventívne opatrenia
Klinika v Clevelande odporúča, aby ľudia, ktorí trpia na žlčový reflux, naklonili svoje postele asi o 15 cm, aby tomu zabránili. Vyhýbanie sa jedlám a občerstveniu pred spaním a nosenie voľného oblečenia môžu zmierniť príznaky. Odporúča sa tiež zníženie stresu meditáciou, hlbokým dýchaním a jogou. Podľa Mayoclinic.com môže stres spôsobiť tráviace ťažkosti a zhoršiť žlčový reflux. Úľavu môžu poskytnúť aj antacidové lieky, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu. Medzitým sa pred konzumáciou poraďte so svojím lekárom.