Obsah
Neschopnosť dýchať nosom alebo správne počuť môže signalizovať preťaženie spôsobené alergiami, problémami sínusov a prechladnutím a symptómy môžu trvať niekoľko dní. Našťastie existujú rýchle a účinné spôsoby, ako podporiť odvodnenie hustého hlienu a zmierniť preťaženie, často bez liekov.
inštrukcia
-
Zapnite elektrickú sprchu alebo varte hrniec s vodou a vdychujte paru, aby ste pomohli uvoľniť hustý hlien a ucpali uši.
-
Zvýšte vlhkosť vzduchu pomocou studeného parného zvlhčovača. To pomôže zúžiť hlien a zmierniť upchatie nosa ucha a hlavy.
-
Vyberte si vodu namiesto nápojov obsahujúcich kofeín, ako je káva a sóda, aby ste udržali hydratáciu a riedili hlien v tele.
-
Konzumujte horúce kvapaliny, ako je káva bez kofeínu a vývar.Pomôžu prelomiť hlien a znížiť preťaženie uší a iných častí tela. Pite horúci čaj počas dňa a polievku alebo vývar na zmiernenie príznakov.
-
Spanie na chrbte spôsobuje, že hlien sa nastaví do hrdla, nosa a uší. Namiesto toho, spať s hlavou na vrchole niekoľkých vankúšov, aby bol zvýšený. To podporí drenáž hlienu.
-
Na prepláchnutie nosných dierok a odstránenie alergénov a iných dráždivých látok, ktoré spôsobujú preťaženie, používajte voľne predajný fyziologický nosný sprej.
-
Ak sú prírodné liečivá neúčinné, choďte do lekárne a vezmite si voľne predajný decongestant, aby ste zmiernili preťaženie tým, že ho vezmete podľa pokynov.
Čo potrebujete
- parný
- voda
- čaj