Obsah
Keď príde na detoxikáciu, čoskoro príde na myseľ obraz modelov a celebrít. Detoxikácia tela je však zdravá prax, ktorú môže ktokoľvek urobiť, slávny alebo nie. Detoxikácia vnútorne neznamená hladovanie na úkor efektnej diéty, ale počúvajte svoje telo a očistite črevá od nahromadeného odpadu celé roky. Čistenie čreva, alebo presnejšie hrubého čreva, môže zlepšiť trávenie, zjemniť pokožku a dokonca vám pomôže schudnúť.
inštrukcia
-
Užívajte doplnky na detoxikáciu. Existuje niekoľko značiek na trhu. Vyberte si ten, ktorý je bohatý na živiny a vitamíny, aby vám pomohol počas čistiaceho procesu. Užívanie doplnkov je dobrý spôsob, ako začať vnútorné čistenie, ale nezabudnite ho doplniť ďalšími postupmi, ako je zdravé stravovanie a cvičenie. Byliny obsiahnuté v doplnku vás nebudú úplne detoxikovať, ale pomôžu v procese prirodzeného čistenia tela.
-
Cvičte, ale buďte k sebe laskaví. Vzhľadom k zmene vo vašej obvyklej strave s ťažšími potravinami, je lepšie, aby sa prechádzky a jemné úseky, než namáhavé cvičenie. Pohyb tela napomáha eliminácii toxínov v spojení s ostatnými štádiami čistiaceho režimu.
-
Pite veľa vody a jesť zdravé potraviny. Niektorí ľudia zistia, že hlad a pitie iba čistých ovocných štiav je tajomstvom detoxikácie tela. Iní nájdu denne štyri alebo päť malých, zdravých jedál. Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je počúvať vaše telo. Najlepšie je vyhnúť sa potravinám s vysokým množstvom pšenice, cukru, kofeínu, mliečnych výrobkov, lepku, alkoholu a konzervačných látok. Vyberte si čerstvé ovocie a zeleninu, hnedú ryžu, bylinný čaj, ryžu alebo sójové mlieko, orechy, semená, fazuľu a iné zrná ako kukurica a pohánka.
-
Ak ste ochotní minúť trochu peňazí, urobte lymfodrenážne sedenie. Investícia bude stáť za to. Lymfatická drenáž pomáha regulovať lymfatické uzliny - ktoré niektorí nazývajú „systém usmerňovania tela“. Stimulácia systému pomocou masáží pomáha odstraňovať prebytočné tekutiny, metabolický odpad a toxíny; transportuje živiny do buniek a zvyšuje metabolickú účinnosť, podľa balancetheclinic.com. Odvodnenie je zvlášť účinné, keď sa vykonáva irigácia hrubého čreva.
-
Prejdite procedúrou zavlažovania hrubého čreva. Opäť je to niečo, čo môže mať vyššie náklady, ale investícia tiež stojí za to. Myšlienka mať rúrky vo vnútri tela nie je pre väčšinu ľudí veľmi príjemná; Ak však chcete dlhodobé výsledky, bude to stáť za to. Pozrite sa na kliniky so špecializovanými odborníkmi, vďaka ktorým sa budete cítiť bezpečnejšie. Postup po zavlažovaní hrubého čreva je vysoko odporúčaný po lymfatickej drenáži. Začnite s balením troch zavlažovaní a udržujte každý jeden až dva roky v závislosti od vášho životného štýlu a stravovacích návykov.