Obsah
Kostrč sa nachádza v záverečnej časti chrbtovej chrbtice. Je to segmentovaná kosť, ktorú udržiavajú na mieste kĺby a väzy. Kostrč sa môže ľahko zraniť pri páde alebo pri náraze pri športe. Lekári zvyčajne robia röntgenový snímok oblasti, aby zistili, či je kosť zlomená alebo len poranená. Zranenie kostrčovej kosti sa hojí dlho a zmiznutie zvyčajne trvá niekoľko týždňov.
Krok 1
Navštívte lekára. Ak bola kostrč zranená alebo ak je veľmi citlivá, budete musieť urobiť röntgenové vyšetrenie alebo urobiť MRI vyšetrenie miesta.
Krok 2
Zmierniť zápal. Vezmite si nesteroidné protizápalové látky, napríklad Motrin alebo Advil. Tylenol môže v niektorých prípadoch pomôcť, najmä keď sa problémom stáva podráždenie žalúdka.
Krok 3
Prvých pár dní používajte na chvostovej kosti ľadový obklad. Aplikujte ho 15-20 minút a potom kúru opakujte každé 3-4 hodiny.
Krok 4
Pohodlne sedieť, spať a stáť. Sedenie na terapeutickom vankúši s dierou v strede na zmiernenie tlaku vyvíjaného na chvost je celkom užitočné. Tieto vankúše sa nachádzajú v obchodoch so zdravotníckymi potrebami. Aj detský plavák funguje. Spánok na boku môže byť pre bolesť lepší. Zmeňte polohu často v sede, v stoji alebo v kľaku.
Krok 5
Noste vždy pohodlné oblečenie. Silné švy džínsov môžu spôsobiť podráždenie, preto zvážte napríklad nosenie teplákov.
Krok 6
Vyhýbajte sa zápche, ktorá môže byť veľmi nepríjemná, kým sa kostrč lieči. Pite veľa vody a zvýšte príjem vlákniny.