Obsah
Masáž, buď s certifikovaným odborníkom, alebo sama o sebe, je skvelým spôsobom, ako odbúrať stres a uvoľniť svoju myseľ a telo. Ľudský dotyk (spolu s éterickými olejmi) môže pomôcť zmierniť svalové napätie v tele, ako aj upokojiť myseľ a vyrovnať emócie. Masážne krémy a oleje sú bežne dostupné na nákup online a v obchodoch so zdravou výživou. Môže však byť uspokojivejšie a lacnejšie vyrobiť si vlastný krém. Používajú sa ako základ pre masážne a aromaterapeutické éterické oleje a je možné ich použiť aj samostatne. Masážne krémy majú hustejšiu konzistenciu ako oleje alebo pleťové vody.
Inštrukcie
Krok 1
3/4 šálky marhuľového alebo mandľového oleja a 15 ml strúhaného vosku si spolu roztopíme vo vodnom kúpeli na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. Ak ohrievate v mikrovlnnej rúre, nechajte ju pôsobiť dve minúty, kým sa neroztopí. Zmes odstavíme z ohňa, aby vychladli.
Krok 2
Pridajte 1/3 šálky aloe vera s 2/3 šálky ružovej vody (oranžová alebo destilovaná voda) v čistom mixéri.
Krok 3
Nalejte zmes včelieho vosku a oleja do rovnakého mixéra a jednu minútu šľahajte pri vysokej rýchlosti. Po dokončení šľahania by zmes mala mať hustú konzistenciu.
Krok 4
Zmes vyberte z mixéra a vložte do vzduchotesnej nádoby.
Krok 5
Pridajte 6 až 10 kvapiek éterických olejov, aby ste voňali masážny krém. Každý éterický olej má iný vplyv na telo a myseľ. Pred výberom sa odporúča konzultovať referenčnú príručku o éterických olejoch.
Krok 6
Národná asociácia pre holistickú aromaterapiu (NAHA) uvádza zoznam „Top 10 éterických olejov“ používaných v základoch pre masážne krémy, oleje a krémy:
Mäta Eukalyptus Ylang ylang Geranium Levanduľa Citrón Šalvia Harmanček Malaleuca Rozmarín