Obsah
Kofeín môže byť užitočný, ale v skutočnosti je prekážkou dobrého zdravia. Nutkanie, ktoré sa cítite po požití kofeínu, či už pitie alebo žuvanie, môže mať neskôr opačný účinok, takže budete mať menší odpor, ako ste očakávali. Môže mať aj niektoré negatívne vedľajšie účinky. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť znížiť kofeín. To nemusí byť ľahké, ale vaše telo vďaka úsiliu.
inštrukcia
-
Zoberte si svoj príjem kofeínu. Kofeín je vlastne liek a podobne ako akýkoľvek liek, aj vaše telo bude bojovať, keď sa pokúsite zastaviť. Predtým, než sa pokúsite preto musíte vedieť, kde sa dostať kofeín. Káva, čaj alebo čokoláda sú tri hlavné zdroje, po ktorých nasledujú energetické nápoje. Dokonca aj väčšina predpísaných receptov obsahuje kofeín. Exedrin, Midol a Dexatrim majú kofeín, preto pred použitím akýchkoľvek liekov skontrolujte obal.
-
Vymeňte kávu za bylinkový čaj. Ženšenový čaj môže zvýšiť energiu a bdelosť a je tiež veľmi chutný. Peppermint čaj má tiež energizujúci účinok na telo a ďalšie výhody zmiernenie bolesti hlavy a žalúdka, dva príznaky, ktoré môžu byť pociťované pri konzumácii kofeínu. Efedrínový čaj môže zmierniť upchatý nos a závraty, ktoré mnohí majú, keď sa zobudia, a účinky môžu trvať až 24 hodín.
-
Zvýšte teplotu pomocou kajenskýn. Kayenne môže mať úžasný stimulujúci účinok na unavené telo. Navyše sa preukázalo, že zvyšuje metabolizmus, uvoľňuje plyn a uvoľňuje endorfín, čo spôsobuje mierny pocit eufórie. Pite ako čaj alebo pridajte ako korenie vo vašom jedle.
-
Vyskúšajte aromaterapiu. Niektoré esencie môžu oživiť a udržať vás v pohybe, vrátane eukalyptu, bazalky, škorice, šalvie a rozmarínu. Esenciálny olej alebo sviečky s týmito esenciami môžu mať rovnaký účinok ako šálka čaju.
-
Žuť. Pitie alebo jedenie nie je jediným spôsobom, ako získať účinky prírodných stimulancií. Žuvacia žuvačka na pečenie mäty piepornej alebo škorice môže mať rovnaký účinok ako pitie šálku bylinného čaju a niekedy je pohodlnejšie.
-
Pripravte sa na niektoré vedľajšie účinky. Aj keď sa ponáhľate z negatívnych vedľajších účinkov kofeínu - vyčerpania živín, interferencie DNA, nespavosti, zvýšenej srdcovej frekvencie atď. - pri rezaní sa môžu vyskytnúť nepríjemné účinky. Najčastejšie je najväčším účinkom bolesť hlavy, ktorá nezmizne, ale dlhodobý výsledok rezania kofeínu stojí za dočasnú bolesť.
Uložiť kofeín
tipy
- Tam je dlhý zoznam potenciálne energizujúce bylinné čaje a mnoho z nich je k dispozícii na trhoch a obchodoch.
- Mnohé korenia sa môžu použiť aj na stimuláciu čajov.
varovanie
- Len preto, že bylinné čaje sú prirodzené, neznamená, že sú pre každého.
- Pred použitím akéhokoľvek rastlinného prípravku sa poraďte so svojím lekárom.
- Kofeín sa v našom tele buduje s neustálym používaním, takže kofeín postupne spúšťajte skôr než raz. Výmena druhej šálky kávy s bylinkovým čajom je efektívny spôsob, ako to urobiť.
Čo potrebujete
- Bylinný čaj
- Aromaterapeutické sviečky alebo éterické oleje