Obsah
Bolesť v krku môže byť spôsobená mnohými vecami. Môžete mať vírusovú infekciu, podráždenie, rakovinu alebo sa zotavujete z operácie. Bez ohľadu na príčinu je výsledok rovnaký: bolí vás pri prehĺtaní. Aj keď vás bolí hrdlo, pravdepodobne budete stále hladní a smädní, preto by ste si mali zvoliť, čo jesť, keď vám hrdlo spôsobí čo najmenšie nepríjemné pocity.
Mäkké jedlá
Vyhýbajte sa tvrdým a drsným jedlám, ako sú zemiakové lupienky alebo sendviče na grile. Nepokúšajte sa jesť jedlá, ktoré sú suché alebo majú ostré hrany, napríklad krekry, pretože sú ťažko prehltnuteľné. Namiesto toho vyberte tie, ktoré sú hladké a jemné. Ak nemáte žiadne ľahko dostupné, môžete pripraviť bežné jedlo a mixér vyšľahať, kým nevznikne kašová konzistencia. Možno budete musieť pridať trochu mlieka alebo inej tekutiny, aby ste zabránili prílišnému vysušeniu pri prehĺtaní. Mierne jedlá, ktoré môžete vyskúšať, sú: tvaroh, puding, želatína, vajcia, ovos, banány, vodný melón, jogurt, makaróny a syry, šťouchaná zelenina, šľahané mäso a mliečne koktaily. Majte na pamäti, že každodenné výrobky ako mlieko a zmrzlina môžu zvýšiť produkciu hlienu, čo môže spôsobiť väčšie podráždenie hrdla, ak ho musíte často vyčistiť. Aj keď sú každodenné jedlá upokojujúce a výživné, je najlepšie obmedziť tie, o ktorých si myslíte, že vás prinútia vyčistiť si hrdlo, alebo že po jedle budete viac kašľať.
Kvapaliny
Pite studené tekutiny alebo izbovú teplotu. Horúce jedlá môžu dráždiť váš zápal hrdla. Vyhýbajte sa šťavám, ktoré majú papriku alebo veľa kyselín, napríklad pomarančový džús, limonádu, hroznovú šťavu alebo paradajky. Skúste piť slané polievky alebo vývary, pretože soľ môže pomôcť utíšiť bolesť v krku. Pitie cez slamku môže byť menej bolestivé. Žuvajte ľadové lupienky alebo nanuky, aby ste si umyli hrdlo v studenej vlhkosti. Vyberte si tekutiny, ktoré poskytujú prísadu, napríklad ovocné alebo zeleninové šťavy, a vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a káve.
Príprava
Zeleninu varte namiesto toho, aby ste ju konzumovali surovú, keď vás bolí hrdlo. Nakrájajte jedlo na malé kúsky a malé sústa. Porazte svoje mäso a rozrieďte ho v omáčke alebo masle, kým nie je jemné, a pred jedlom ho nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Zmrazte ovocie a banány a pripravte ich za studena alebo zmrzlinu zo sladkého ovocia ich spracovaním v mixéri, kým nedosiahnete konzistenciu krému.