Obsah
Candida albicans je huba prirodzene sa vyskytujúca v našich zažívacích a rektálnych cestách. Premnoženie húb spôsobuje drozd, vaginitídu a vyrážky na koži. Je životne dôležité zmeniť stravu a potom prestať kŕmiť droždie. Výrobky s cukrom a alkoholom situáciu jednoducho zhoršujú. Ak sa chcete vrátiť späť k zdravému životu, urobte vo svojom jedálničku niekoľko zmien.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Musíte udržiavať stravu bez plesní, bez cukru a bez ovocia, aby ste získali zdravie späť. Zdržte sa odležaného syra, sladkostí, sušeného ovocia, bezlepkových výrobkov, medu, konzerv, surových húb, sójovej omáčky, kečupu, citrusových plodov a šunky. Vyhnúť sa týmto potravinám môže byť pre kohokoľvek ťažké. Našťastie existujú úžasné recepty na raňajky, ktoré vám pomôžu začať deň správnou nohou.
Raňajky
Zamerajte sa na to, že pri raňajkách budete jesť veľa chudej zeleniny a bielkovín.
Pripravte si omeletu z vaječného bielka a doprajte si veľa bielkovín. Do omelety pridajte prísady ako špenát, cesnak, pečené papriky, jalapeno korenie, cibuľa, pór, špargľa a čerstvé bylinky. Potravine dodajte krémovú konzistenciu pomocou fety alebo kozieho syra. Pre bielkoviny vhoďte trochu kuracieho alebo nasekaného moriaka. Pri varení zeleniny nezabudnite použiť extra panenský olivový olej.
Pre gurmánsky recept si pripravte quiche.
Zmiešajte tri vajcia, pohár kokosového mlieka, všetku zeleninu, ktorú chcete, a lyžičku olivového oleja. Nalejte zmes do hotového ryžového cesta alebo si pripravte vlastné. Na nahradenie bežného syra je na trhu široká škála sójových a ryžových syrov, stačí sa pozrieť do miestneho obchodu so zdravou výživou.
Vegetariánske raňajky
Začnite tým, že si doprajete dennú kvótu bielkovín na úžasné raňajky.
Ak chcete pripraviť tofu omeletu, kúpte si mimoriadne pevné tofu. Pomocou vidličky ho roztlačte a zmiešajte s čerstvými bylinkami, ako je koriander, tymián a pažítka. Tofu orestujte na svojej obľúbenej zelenine a lyžici extra panenského olivového oleja.
Omeletu nezdobte petržlenovou vňaťou, aj keď to môže byť lákavé. Kyselina citrónová bude naďalej podporovať rast huby.
Ďalším skvelým jedlom v boji proti kvasinkám je nesladený jogurt pokrytý ovsenými otrubami. Udržujte svoje telo vyživené bez cukru. Udržujte tiež stravu bohatú na zeleninu a bielkoviny, aby ste sa cítili lepšie.