Obsah
Ak ste odhodlaní opáliť sa, zamračený deň nemusí pokaziť vaše plány. Podľa Gruzínskej záchrannej lekárskej služby pre deti 87% slnečných lúčov preniká do oblakov, hmly alebo hmly. Ultrafialové (UV) žiarenie - slnečné lúče, ktoré vás opaľujú a spôsobujú popáleniny, ktoré sú znakom poškodenia kože, nie sú viditeľné voľným okom. Po pobyte na slnku však uvidíte vplyv UV lúčov na vašu pokožku.
Krok 1
Zvážte, či zdravotné riziká stoja za vzhľad opálenia. Slnenie zvyšuje riziko rakoviny kože, predčasného starnutia a problémov so zrakom, takže neexistuje zdravá úroveň opálenia.
Krok 2
Noste slnečné okuliare, ktoré poskytujú 100% ochranu pred UVA a UVB lúčmi, aby ste chránili svoje oči pred UV žiarením. Nepredpokladajte, že tmavé šošovky automaticky chránia vaše oči; tmavý tón šošovky nesúvisí s jej schopnosťou chrániť pred UV žiarením.
Krok 3
Naneste širokospektrálny krém na opaľovanie s najmenej SPF 15 na všetky exponované oblasti pokožky. K opaľovaniu dôjde pomaly, ale vyhnete sa spáleniu. Aplikujte znova každé dve hodiny.
Krok 4
Počkajte až 48 hodín, kým sa neobjaví opálenie. V snahe chrániť sa vaša pokožka produkuje melanín až dva dni po vystavení UV žiareniu, takže sa vaše opálenie neobjaví okamžite.