Obsah
Lipoproteín (a) je typ lipoproteínu s nízkou hustotou alebo LDL cholesterolu. Je to LDL, ktorý sa viaže na proteín apolipoproteín (a).Látka zvyčajne nie je súčasťou testu na hladinu cholesterolu. Štúdie už preukázali, že lipoproteín (a) je kardiovaskulárnym rizikovým faktorom s genetickými faktormi, ktorý u niektorých jedincov spôsobuje vysoké hladiny. Na zníženie hladín lipoproteínov (a) existujú prírodné alternatívy liekov na predpis.
Vitamín C
Ľudia nemôžu produkovať vitamín C alebo kyselinu askorbovú. Musíme ho dostávať z potravy alebo doplnkov. Väčšina ostatných zvierat produkuje vitamín C. Lipoproteín (a) je prítomný v krvnom obehu ľudí a zvierat, ktoré vitamín C. neprodukujú. To vedie vedcov k domnienkam, že dostatočný nedostatok tohto vitamínu spôsobuje vysoké hladiny lipoproteínov ( a), s opačným záverom, že veľké dávky vitamínu C môžu znížiť hladinu bielkovín. Štúdia publikovaná v „Procesoch Národnej akadémie vied Spojených štátov amerických“ využívajúca testovanie na zvieratách tieto závery podporila. Tieto objavy vedú k odporúčaniam, že vitamín C môže znižovať hladinu lipoproteínov (a).
Omega-3 mastné kyseliny
Mastné kyseliny v omega-3, známe ako EPA a DHA, predstavujú esenciálne mastné kyseliny, ďalšie životne dôležité látky pre človeka, ktoré si telo nevie vyrobiť. Dobrým zdrojom tejto kyseliny sú studenovodné ryby, ako sú losos, makrela a tuniak. Štúdie už preukázali, že jedinci, ktorí konzumujú ľanový olej, ďalší zdroj bohatý na omega-3 kyseliny, mali nižšiu hladinu LDL a lipoproteínov (a). Ďalším prostriedkom na získanie mastných kyselín sú doplnky rybieho oleja. Odporúčaná dávka je 800 až 1 000 mg EPA a DHA denne.
Lyzín a prolín
Lipoproteín (a) je lepkavá látka, ktorá sa drží alebo sa drží na stenách tepien. To vedie k nahromadeniu plaku a zúženiu tepien, čo spôsobuje infarkty. Lyzín a prolín sú aminokyseliny, ktoré sú schopné viazať sa na lipoproteín (a) a odstraňovať ho z krvného obehu pred jeho pripojením. Medzi prírodné zdroje patrí vaječný bielok, mäso, kuracie mäso a ryby. Je tiež možné užívať doplnky s lyzínom a prolínom.
Strava
Strava zameraná na zdravie srdca môže znížiť hladinu lipoproteínov (a). Medzi zložky stravy patrí rôzne druhy ovocia a zeleniny sýtych farieb, napríklad špenát, mrkva, broskyne a jahody. Jedzte celé jedlá bohaté na vlákninu, ako sú fazuľa, ovsené vločky, celozrnná pšenica a hnedá ryža. Jedzte ryby s omega-3 mastnými kyselinami. Vyvarujte sa nasýtených tukov, solí, cholesterolu a cukru. Konzumujte alkohol s mierou, buďte opatrní s kalóriami a buďte fyzicky aktívni.