Obsah
- Výživa a erektilna dysfunkcia
- Korenené jedlá
- morské plody
- Potraviny bohaté na draslík
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Užitočné tipy
Milióny brazílskych mužov trpia erektilnou dysfunkciou. Tento problém je charakterizovaný neschopnosťou udržiavať erekciu po dobu dostatočne dlhú na to, aby mala pohlavný styk. Lieky, ktoré liečia erektilnú dysfunkciu, naplnili trh v poslednom desaťročí. Často však majú nežiaduce vedľajšie účinky. Zdravší a lacnejší spôsob liečby erektilnej dysfunkcie je prostredníctvom správnej výživy. Správne stravovacie návyky môžu zlepšiť obehový tok, čo pomáha zmierniť účinky tohto problému.
Výživa a erektilna dysfunkcia
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť erektilnú dysfunkciu: chirurgia prostaty, poškodenie tepien, problémy s obličkami, stres, alkoholizmus, úzkosť a depresia. Zlá výživa je často základnou príčinou, pretože poškodzuje funkcie tela ako celku. Slabá strava môže viesť k poruchám, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a problémy s cirkuláciou, čo zhoršuje schopnosť krvi prúdiť nepretržite v celom tele. Keď krv nestojí voľne, penis nemôže dostať dostatok krvi na udržanie erekcie.
Korenené jedlá
Korenené jedlá sú plné chuti. Môžu tiež okoreniť váš sexuálny život zvýšením vášho libida. Korenené jedlá stimulujú srdce, aby pumpovalo krv cez telo a môže tiež spôsobiť rozšírenie krvných ciev. Dilatované vázy pomáhajú privádzať krv do špičky penisu, čo spôsobuje erekciu. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú veľkorysé množstvo korenia typu chilli a jalapeños, zlepší krvný obeh okamžite. Uistite sa, že nebudete jesť príliš veľa korenia, aby ste znížili riziko podráždenia žalúdka a čriev.
morské plody
Morské plody pomáhajú zlepšiť sexuálne fungovanie, pretože majú vysoký obsah omega-3 kyselín. Tieto látky sú známe svojou schopnosťou zlepšiť krvný obeh, čo vedie k zdravšiemu srdcu a väčšiemu prietoku krvi. Diéty, ktoré zahŕňajú niekoľko druhov rýb, vrátane sardiniek, lososov a tuniakov, okrem kôrovcov, môžu výrazne zlepšiť obeh. Okrem jesť morské plody, pričom denne rybieho oleja doplnky tiež pomáha zvýšiť prietok krvi do penisu.
Potraviny bohaté na draslík
Draslík pomáha regulovať krvný tlak vyvážením hladiny soli a sodíka v tele. Vyváženie hladiny sodíka je dôležité, pretože zabraňuje kontrakcii krvných ciev. Uzavreté cievy zvyšujú krvný tlak a znižujú prietok krvi do penisu. Niektoré potraviny bohaté na draslík zahŕňajú banány, jahody, zemiaky, papriky, tekvice, baklažány, brokolicu, avokádo, pomaranče, mäso a kurča.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Existuje niekoľko potravín, ktoré by sa mali vyhnúť, keď sa snažia zmierniť účinky erektilnej dysfunkcie. Je potrebné sa vyhnúť potravinám z rýchleho občerstvenia a potravín, ktoré obsahujú príliš veľa tuku, sodíka a cukru. Vyprážané potraviny a nezdravé potraviny, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku a jedlá pripravené na priamu spotrebu sú tiež škodlivé pre sexuálne zdravie, pretože majú príliš veľa cholesterolu a spôsobujú kontrakcie krvných ciev.
Užitočné tipy
Potraviny, ktoré majú mnoho mononenasýtených a polynenasýtených tukov, tiež pomáhajú zlepšiť sexuálne fungovanie.
Cvičenia sú tiež nevyhnutnou súčasťou udržiavania zdravého srdca a obehu. Pomáhajú tiež zvýšiť libido.
Ak trpíte chronickou erektilnou dysfunkciou, určite sa poraďte so svojím lekárom, pretože to môže byť symptóm základného problému.