Obsah
Podľa americkej národnej knižnice medicíny a National Institutes of Health sa chvenie oka používa na znázornenie nedobrovoľných spazmov svalov očných viečok. Tiež známy ako "očné kŕče", to je často menšie zdravotné obavy. Medzi inými formami liečby sa môže zmierniť užívaním vitamínových doplnkov.
rysy
Trenie oka sa vyznačuje jemným alebo silne nekontrolovateľným pohybom svalov očných viečok. Kŕče sa zvyčajne vyskytujú niekoľko dní a potom zmiznú. Tento tremor sa môže vyskytnúť v hornej alebo dolnej časti viečka. Pravidelné svalové kontrakcie očného viečka môžu spôsobiť citlivosť na svetlo, rozmazané alebo obštrukčné videnie, čo spôsobuje zatvorenie viečka. Keď sa triašky vyskytujú často alebo postihujú obe oči, lekári označujú tento stav za benígny blefarospazmus.
príčiny
Chvenie očí môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, ako je stres, deprivácia spánku, podráždenie očí, namáhanie očí v dôsledku dlhodobého zamerania alebo intolerancie na stimulanty, ako je kofeín.
liečba
Na zmiernenie symptómov tohto stavu sa môžu použiť doplnky horčíka a draslíka. Podľa National Institutes of Health a Úrad pre výživové doplnky, horčík pomáha normalizovať funkciu svalov a nervov v tele. Podobne ako horčík, draslík je potrebný na vyváženie elektrolytov, správnu funkciu svalov a prevenciu chvenia oka. Stres je často faktorom pri rozvoji kŕčov. Vitamíny B sú tiež relevantné pre Vašu liečbu. Sú nevyhnutné pre udržanie nervového systému a zdravej energetickej hladiny. Bez správnej konzumácie vitamínov typu B sa môžu vyskytnúť symptómy deficitu týkajúce sa očného nervu, ako sú záchvaty v mnohých prípadoch a triaška očí v menej závažných prípadoch.
Zdroje doplnkov
Okrem kapsúl, ktoré si môžete kúpiť, existujú aj iné zdroje s vysokým obsahom horčíka, ako napríklad solea, zelená zelenina, orechy a surové zrná. Draslík sa nachádza v sladkých zemiakoch, repe a jogurte. Ak chcete získať niektoré zdroje vitamínu B, mali by ste konzumovať morské plody, pečeň, šošovicu, zemiaky a banány.
rady
Národná akadémia vedy pre potraviny a výživu Rada navrhuje, že budete jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka a vitamínov typu B, a vyhnúť sa jesť príliš veľa doplnkov.