Obsah
Mnohé ženy zažívajú sexuálny nezáujem počas a po menopauze v dôsledku hormonálnych, fyziologických a emocionálnych zmien spojených so stredným vekom. Ak sa nelieči, nízke libido môže viesť k problémom so vzťahmi, rozpakom a dokonca aj klinickej depresii. Našťastie kombinácia prírodných bylín, aminokyselín a úpravy životného štýlu môže aktivovať sexuálnu vitalitu v ktoromkoľvek štádiu života.
Zmena životného štýlu
Únava a stres sú bežné príčiny sexuálnej dysfunkcie, najmä počas menopauzy. Sexuálna vôľa úzko súvisí so všeobecným stavom emocionálnej a fyzickej pohody ženy. Cvičenie, zdravá strava a dobrý nočný spánok sú najúčinnejšími liekmi, ktoré príroda ponúka.
Menopauzálne ženy by sa tiež mali zapojiť do aktivít, ktoré im pomôžu cítiť sa atraktívnejšie, či už sú opaľovanie v bikinách alebo nosia krátku sukňu, aby išli do obchodu s potravinami. Sebadôvera a zmyselnosť nemajú vekovú hranicu, ale ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, často trpia pocitmi nespokojnosti. Pozitívny obraz seba samého je základným kameňom zdravého sexuálneho života žien všetkých vekových kategórií.
Bylinné lieky
Dva populárne bylinné prostriedky môžu pomôcť zlepšiť intimitu žien všetkých vekových kategórií, najmä tých, ktorí zažívajú menopauzu. Podľa National Institutes of Health, acteia je jedným z najpopulárnejších bylinných doplnkov na stabilizáciu ženských hormónov počas a po menopauze. Iné bylinky, ktoré ovplyvňujú aj hormóny ako agno-cudný a dong quai, môžu byť tiež užitočné.
Bylinkári tiež odporúčajú adaptogény ako rhodiola, ženšen a ashwagandha, ktoré môžu pomôcť telu prispôsobiť sa menopauze s menším počtom porúch spánku a výkyvmi nálady. Podporou stavu celkovej vitality môže adaptogenika zlepšiť sexuálnu túžbu a libido.
Aminokyseliny
Aminokyselina L-arginín sa bežne používa ako sexuálny enhancer pre mužov a ženy as dobrým dôvodom. Tento doplnok pôsobí ako prekurzor oxidu dusnatého, ktorý pomáha rozšíriť krvné cievy, zvyšuje hladinu energie a zvyšuje citlivosť genitálií.
Dve ďalšie aminokyseliny, L-ornitín a L-citrulín, majú podobné mechanizmy účinku a môžu tiež pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu. Tieto tri zlúčeniny sa predávajú jednotlivo, ale môžu sa tiež nachádzať v komplexoch aminokyselín, niektorých multivitamínových doplnkoch a špecializovaných vzorcoch.