Obsah
Kocovina je spôsobená alkoholom. Dehydratuje vás a spôsobuje bolesti hlavy. Najlepšie je, aby sa zabránilo opica tým, že pije veľa vody pri pití alkoholu, ale ak je príliš neskoro, použite masáž, ako sa zbaviť opice.
inštrukcia
-
Nájsť pokojné, tmavé miesto na relaxáciu a pohodlie. Odložte si okuliare.
-
Sadnite si alebo si ľahnite. Zhlboka sa nadýchnite, kým sa necítite uvoľnene; masáž bude teda efektívnejšia.
-
Zdvihnite ruky, s prstami roztiahnutými do tváre, spodnou časťou dlaní pod tvárami. Ľahko zatlačte líca kostí nahor.
-
Položte prsty na čelo, pričom spodná časť sa dotýka obočia. Udržiavajte si ruky pritlačené na tvár a začnite s nimi vytvárať malé kruhy. Pokračujte jednu alebo dve minúty.
-
Vezmite ruky nabok a ukazovák a prostredný prst umiestnite na spánky. Použite mierny tlak na tomto mieste, pomaly krúžky, pomaly, s prstami, pričom každý trvá niekoľko sekúnd. Urobte to minútu alebo dve.
-
Udržujte prsty proti spánkom a položte palce na hornú čeľusť, tesne pod kosťami tváre. Nechajte svoju čeľusť relaxovať a pomaly posúvajte palce smerom nadol, rozprestierajúc sa medzi spánkami a čeľusťou.
-
Položte ruky za krk a miernym tlakom pohybujte prstami v malých kruhoch v spodnej časti lebky. Začnite v strede a pohybujte prstami smerom k ušiam. Keď sa dostanete na zadnú stranu, vráťte sa do stredu a začnite znova. Urob to trikrát.
-
Použite ukazovák a palec jednej ruky na zovretie kože medzi rovnakými prstami druhej ruky, v blízkosti základne prstov. Uchopte túto oblasť asi minútu miernym tlakom. Zmeňte svoje ruky a urobte to isté.
-
Položte ruky na rebrá a zalomte si prsty pod nimi, pričom aplikujte tlak prostredným prstom. Držte asi minútu. Počas tohto kroku nie je problém pokračovať v dýchaní.
-
Spustite ruky a umiestnite veľké výčnelky na spodnej vonkajšej strane kolien. Palcami používajte tlak tesne pod nimi približne dve minúty.