Ako zdvihnúť obočie cvičeniami tváre

Obsah

• inštrukcia
• Cvičenie číslo jedna
• Cvičenie číslo dva
• Cvičenie číslo tri
• Cvičenie číslo štyri

Aj keď je normálne, že sa naše tváre zmenia, keď starneme, je možné tieto zmeny spomaliť tým, že si udržíme tónovaný tvár. Cvičenia špeciálne vyvinuté na posilnenie svalov okolo očí môžu pomôcť vzpriamenému obočiu. Budete potrebovať len niekoľko minút denne a najlepšie zo všetkého je, že to nič nestojí.

inštrukcia

Naučte sa ako pozdvihnúť obočie cvičeniami tváre (Pixland / Pixland / Getty Images)

Cvičenie číslo jedna

1. Uvoľnite oblasť obočia a zároveň umiestnite tri stredné prsty každej ruky pod každé obočie.

2. Nechajte svoje dlane ležať na tvári.

3. Zatlačte obočie mierne nahor a mierne smerom von, oči držte otvorené. Držte šesť sekúnd.

4. Jemne a pomaly zatlačte obočie na prsty, oči stále otvorené. Držte šesť sekúnd.

Cvičenie číslo dva

1. Zatvorte oči a relaxujte.

2. Pozrite sa, pokiaľ môžete, oči stále zatvorené, až kým nepocítite mierny ťah. Držte šesť sekúnd.

3. Pozrite sa tak vysoko, ako môžete, oči stále zatvorené, kým necítite mierny ťah. Držte šesť sekúnd.

   
   

4. Zopakujte celé cvičenie šesťkrát.

Cvičenie číslo tri

1. Nechajte oči otvorené a pozerajte sa rovno dopredu.

2. Udržujte hlavu stále a pozrite sa na šesť sekúnd.

3. Pozrite sa na šesť sekúnd.

4. Opakujte šesťkrát.

5. Zopakujte celé cvičenie ešte šesťkrát, ale tentoraz sa pozerajte doprava a doľava.

Cvičenie číslo štyri

1. Zatlačte na svaly na tvári, až kým sa obočie nezvrásni a nedrží.

2. Zatlačte obočie smerom k očiam.

3. Otvorte oči a zdvihnite obočie tak, ako môžete.

4. Zopakujte cvičenie šesťkrát.