Obsah
Mnoho spotrebiteľov užíva vitamínové a minerálne doplnky. Použité množstvo sa veľmi líši v závislosti od konkrétneho vitamínu alebo doplnku. Bežné merné jednotky pre vitamíny a doplnky sú EÚ (jednotky ekvivalencie), miligramy (mg) a mcg (mikrogramy). EÚ definuje množstvo vitamínu, minerálu alebo liečiva, ktoré má rovnakú biologickú aktivitu ako stanovené množstvo (hmotnosť) vitamínu, doplnku alebo liečiva. Miligramy a mikrogramy sú jednotky hmotnosti alebo hmotnosti v metrickom systéme.
Krok 1
Konvertujte svoje údaje z miligramov na mikrogramy. Podľa definície 1 000 mcg = 1 mg. Vynásobte počet miligramov 1 000 a nájdite mikrogramy. Napríklad prevod 2,56 mg na mikrogramy máme: 2,56 X 1 000 = 2 560 mcg.
Krok 2
Počet mikrogramov vydelte počtom 1 000, aby ste zistili počet miligramov. Napríklad preveďte 526 mcg na miligramy: 526/1 000 = 0,526 mg.
Krok 3
Určte počet miligramov, ktoré predstavuje počet UE. EÚ predstavuje množstvo (v miligramoch) vitamínu, doplnku alebo lieku, ktoré má rovnakú biologickú aktivitu. Toto množstvo je pre každú látku odlišné, takže pre túto premenu neexistuje definitívny vzorec, postup je však rovnaký. Predpokladajme napríklad, že 1 EÚ vitamínu E = 0,671 mg vitamínu E (d-alfa-tokoferol). Ak chcete zistiť počet miligramov v 150 UE vitamínu E, jednoducho vynásobte počet UE ekvivalentným množstvom vitamínu E v miligramoch: 0,671 mg / UE X 150 IU = 100,65 mg vitamínu E.
Krok 4
Nájdite počet UE, ktoré sa rovnajú definovanému množstvu (mg) vitamínu, doplnku alebo lieku. Pretože máte opäť do činenia s UE, budete na uskutočnenie akýchkoľvek konverzií potrebovať rovnaké informácie ako predtým. Predpokladajme, že opäť pracujete s vitamínom E, ale tentoraz musíte zistiť počet UE zodpovedajúci 335,5 mg vitamínu. Ak nahradíme informácie známe z nasledujúcej rovnice, máme 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU.