Ako vypočítať telesného tuku pomocou krku obvode

Obsah

inštrukcia
Výpočet pre ženy
Výpočet pre mužov
Čo potrebujete

Percento telesného tuku je množstvo tuku v tele v porovnaní s výškou a hmotnosťou. Americké námorníctvo má metódu, ktorá používa meranie obvodu krku ako jedno z hlavných opatrení pre tento výpočet, pričom je odlišné pre mužov a ženy. Znalosť percenta telesného tuku uľahčuje určenie, či telo potrebuje získať alebo stratiť tuk, alebo či je v rámci normálnych limitov.

inštrukcia

Stanovenie telesného tuku vyžaduje (obrázok merania Valentin Mosichev z Fotolia.com)

Výpočet pre ženy

Odmerajte výšku ženy v centimetroch, obvod pásu v najužšom bode, bedro v najširšom bode a krk pri Adamovom jablku.
Stanovte hustotu tela. Vzorec pre hustotu ženského tela pomocou miery obvodu krku je 1.29579-0.35004 (log (meranie pasu + meranie bedra - meranie krku) + 0.22100 (log (výška merania )). Pri výpočte meraní najprv nájdite čísla v zátvorkách a potom vynásobte, sčítanie a odčítanie nechajte na konci.
Určite percento telesného tuku pre ženu. Vzorec pre tento výpočet je 495 vydelený meraním telesnej hustoty zisteným predtým mínus 450.

Výpočet pre mužov

Odmerajte výšku v centimetroch, obvod v bruchu a obvod krku pod Adamovým jablkom.
Vypočítajte telesnú hustotu, ktorá sa v prípade mužov vypočíta ako 1,0324-0,19777 (log (meranie brucha - meranie krku)) + 0,15456 (log (meranie výšky)). Najprv vypočítajte položky v zátvorkách, potom vynásobte čísla a ukončite sčítaním a odčítaním.
Stanovte percento telesného tuku človeka. Rozdeľte 495 podľa hustoty tela zistenej predtým a potom odpočítajte 450. Konečné číslo bude percento telesného tuku.